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自律神経の乱れは血行不良や筋肉の硬さが原因

自律神経の乱れは、主に精神的なストレスや身体的ストレス

生活リズムの乱れが原因とされています。

自分が知らない間にストレスが溜まっていることで、睡眠の質が下がったり、

集中力が低下したり、冷え性にもなります。

これらの自律神経が乱れないようにするには、日々のケアが大切です。

しかし、ケアの時間を取れない人が多いです。

それならば、まずはお風呂につかることからしてもいいでしょう。

お風呂に浸かると身体が温もる事から全身の血行が良くなるので

自律神経が優位に働きやすくなります。

お風呂に入ったあと、軽いストレッチを行うことで、

さらに血行が良くなることが立証されています。

それが、自律神経副交感神経が働くからです。

自律神経には、交感神経副交感神経の2つあり

寝る1時間前にスマホを観てしまえば、交感神経が働いてしまい。

自律神経が乱れるので、見過ぎないように注意しましょう。

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