副交感神経は、自律神経の中の一つで、なかでもリラックスしたときに働く神経である。
自律神経のバランスが崩れると交感神経が優位になり、脳みそや身体が活動的になる。
特に生活習慣の乱れが大きく関わっている。
例えば、昼夜逆転、睡眠不足、座りっぱなし、栄養不足、運動不足など
なので、例、すべての逆の行動がいいので
早寝早起き、立ったり座ったり、バランスの取れた食事、適度な運動と言って事が
副交感神経と交感神経が整いやすくなり、自律神経の整う行動になる。
適度な運動はストレッチから始めるのをおススメします。